A importância da água

Olá amoras!!! Como estão? Prontinhas para esse fim-de-semana? A primavera já chegou, e o calorzinho também já começa a regressar e nós aqui estamos de braços abertos para o receber, certo? :)

Hoje trago-vos um post sobre Beleza e Saúde. E o temo é: a importância da água. Todos nós sabemos que faz bem beber água. Sabemos que a água faz bem ao nosso organismo e que mantém o nosso corpo e pele hidratados. Isto é muito importante, mas talvez desconhecem outros factos.

Na Beleza:

- se bebermos 2 litros de água por dia podemos dizer adeus á pele seca e cabelos e unhas fracos. O creme hidratante mais caro do mundo, não terá bons resultados se a pele não tiver bem hidratada internamente. Temos de hidratar a pele por dentro, para o nosso creme hidratar por fora. Se bebermos 2 litros de água por dia, basta-nos um creme de supermercado e teremos uma pele linda e saudável;

- é um forte aliado para quem quiser emagrecer, pois ao consumirmos água estamos a induzir a sensação de saciedade, sentimos-nos cheios, por isso não vamos ter tanta vontade de comer muito;

- a água ajuda o nosso organismo a eliminar impurezas no nosso corpo, assim como a celulite!!!

- quando a pele está bem hidratada, a pele fica mais firme e as rugas menos visíveis;

- o colagénio, precisa de água para se renovar e funcionar, sem ele envelhecemos rápidamente e ficamos com uma pele baça e sem vida,

 Na saúde:

- a água ajuda o organismo e circulação sanguín

ea a trabalhar na sua melhor perfeição por isso acaba com inchaços (retenção de sódio) e hipertensão;

- a falta de água pode causar desidratação, cansaço, câimbras, problemas intestinais e renais;

- a água ajuda o processo de digestão dos alimentos e melhora muito problemas de prisão de ventre;

- a água auxilia no funcionamento dos orgãos, células, hormonas e do sistema imunológico (o que nos protege de ficarmos doentes)

Ou seja, motivos não faltam para bebermos água, não é? Pois, só que eu tenho um problema! Eu não gosto de beber água, não gosto do sabor, e parece que me falta paciência. Alguém aqui é como eu?

Mas eu já arranjei uma solução para este problema, e tem dado muito resultado comigo, e a prova é que não me tem custado nada, sinto que a minha pele está mais bonita, com menos manchinhas, mais uniforme, mais brilhante, sinto também que o meu cabelo está mais receptivo a produtos de hidratação, o meu suor tem menos cheiro, e a urina é quase incolor e indolor (sim, isto é a prova dos 9 de que estamos a hidratar bem o nosso corpo, quando o nosso xixi, não tem cheiro e quase não tem cor!)

Então o que é que eu faço? Junto gotas de limão á minha água. Tão simples quanto isto. A água fica com um gostinho a limonada, que eu gosto, e fiquei a saber que o limão aliado á água ainda é mais benéfico! Eu logo que acordo, ainda antes de tomar o pequeno almoço aqueço no microondas um copo grande de água com gotas de limão, e bebo a água morna, assim vai ajudar o nosso corpo a digerir melhor e a "limpar" o nosso organismo.

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- Ajuda o sistema digestivo a funcionar e a livrar-se de toxinas, o limão vai obrigar-nos a urinar mais vezes, mas isso é muito bom, quer dizer que o corpo está de facto a expulsar todos os materiais indesejados;

- A vitamina C do Limão tem poderes anti-flamatórios e aumenta as capacidades do nossos sistema imunolófico (protector);

- O limão tem tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, por isso equilibra os níveis de  pH;

- A vitamina C é um antioxidante, por isso ajuda a reduzir manchas e rugas da pele, e na verdade a vitamina C pode ser aplicada diretamente nas cicatrizes ou manchas de idade. Podem embeber um disco de algodão no sumo de limão e aplicar nas manchas, vão ver resultados, não se podem esquecer é de utilizar um creme com protecção solar, SEMPRE!!!;

- O cheiro do limão também tem propriedades energéticas e melhora o humor. O limão também pode ajudar a reduzir ansiedade e depressão;

- O limão promove um hálito fresco e agradável!;

- O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar o desejos exagerados de comer!

Esta foto é de uma senhora inglesa de  42 anos. Podem ver como a pele dela melhorou depois de começar a beber mais de 2 litros de água por dia. Em nenhuma das fotos a senhora tem maquilhagem. Parece que ficou mais nova 10 anos!

Resumo:

- Bebe água, muita água. Vais te sentir mais bonita, mais saudável, mais jovem e com mais energia.

- Bebe antes de sentires sede. Quando sentes sede, significa que o teu corpo já se está a sentir desidratado.

- Para te saberes que bebes-te água suficiente os nutricionistas sugerem: 3 copos de manhã, 4 de tarde e 3 à noite.

- Se não gostares de limão, adiciona outros frutos, laranja por exemplo. Eu as vezes no meu jarro de água, corto rodelas de pepino ou morangos, e a água fica com um trago muito bom também. Ou folhas de hortelã cortadinhas, sabe tão bem no verão!!!Outra opção é ferveres um canela com o teu chá favorito, e adicionares ao teu jarro/ garrafa de água! Sejam criativas, não há mesmo desculpas para não beberem água!;

- Tem sempre água contigo, quer seja na carteira, no escritório, no carro ou no ginásio!

Espero que tenham gostado deste post, foi um pouco diferente do que os que eu tenho feito, mas afinal também é uma dica para ficarmos mais bonitas! :)

Com Amor,

Kate